健康を維持する最善の方法は、食事、瞑想、運動である！

人間の正しい食事は高タンパク質で低カロリー、脂肪の少ない食事を取ることです。しかし無理な食事制限をしたり、おいしくない物を食べてると、ストレスが溜まり血管が収縮しますので、おいしい物を食べ過ぎないように調整して食べましょう。

瞑想＝リラックス、つまり自分が気持ち良いと感じる時が一番αアルファ波が出ている状態で最もリラックスできている状態です。プラス思考は脳内からとても良いホルモンが出てきてαアルファ波を出すのです。逆にマイナス思考は、脳内から悪性のホルモンが出てきて血管を収縮します。
瞑想・リラックス・プラス思考が元気で長生きするコツなのです。例えば、この烏骨鶏卵黄にんにくが効いてるんだと思い込むのも大事な事かもしれません。